52 Claves para darle vida a tu corazón…1era Parte

La semana pasada Maytte publico estas 52 claves de las cuales les muestro las primeras 26, espero que sean de ayuda para todos...

1. Haz un calendario personal. Señala en él cada una de las fechas que son importantes porque te conectan a emociones y sentimientos positivos.
2. Haz una oración para pedir felicidad. Orar funciona. Vale la pena hacerlo para agradecer por lo bueno que llega a nuestra vida y también para pedir regalos y bendiciones.
3. Las dificultades son temporales. Generalmente somos nosotros los que les damos fuerza poder a los momentos difíciles con nuestros miedos y pensamientos.
4. Usa aromas agradables. Oler puede mejorar tu estado emocional. Enciende una velita o una varita de incienso antes de ir a la cama, dormirás más profundo y relajado.
5. Envía un mensaje de apoyo y cariño. Haz una nota con frases como: ¡Eres Especial!, ¡Te quiero mucho!, y colócala en un lugar donde tus seres queridos puedan encontrarla.
6. Llénate de cariño. Solo por un día evita juzgar y criticar a tus seres queridos. Piensa en ellos con amor, y practica aceptarlos como son.
7. Crea un ritual para levantarte. Puedes escuchar tu música preferida, meterte en la cama unos minutos mas con tu s hijos, preparar un desayuno especial.
8. Mantén la esperanza. Cierra los ojos y recuerda alguna situación que te inquiete, respira e imagina que vienen ángeles en tu ayuda, que todo se resuelve de la mejor manera.
9. Mira el cielo. Detente por unos minutos para observar y disfrutar del cielo, mira como se mueven las nubes, las formas que creas, reconoce los colores, siente la paz.
10. Aprende de tus errores. Reconoce tus errores, acéptalos y en lugar de castigarte, pregúntate: ¿Qué puedo aprender de esto? y ¿Qué puedo hacer para corregirlos?.
11. Asume un reto. Si de vez en cuando te sientes desmotivado, plantéate un reto, vence alguna limitación o aprende algo nuevo. ¡Siempre podemos volver a comenzar!.
12. Respira desde tu abdomen. Imagina que tu abdomen se llena de aire y luego bótalo suavemente. Esto te ayudara a bajar la tensión y el estrés.
13. Reconoce la puerta que esta abierta. En lugar de quedarte parado sufriendo frente a la puerta que se cerro en tu vida, busca la otra que seguro ya esta abierta y comienza de nuevo.
14. Consiéntete un poco. Generalmente vivimos para complacer a otros. De vez en cuando date un gusto sin sentirte culpable, ¡eres especial y te lo mereces!
15. Haz una caja de recuerdos. En una caja mete objetos que te recuerden los gratos momentos. Ábrela con frecuencia y conéctate con ello.
16. Administra las noticias Negativas. Es bueno mantenerse informado, pero escuchar sólo las noticias negativas puede elevar el nivel de ansiedad y estrés.
17. Guarda una foto inspiradora. Elige la foto de un paisaje, una mascota o un ser querido que con solo mirarla te haga sentir alegría y amor.
18. Suelta la tensión de tus hombros. Toma aire mientras subes los hombros, déjalos ahí por unos segundos, luego exhala y bájalos lentamente. Hazlo varias veces.
19. Haz un cumplido. Tómate un par de minutos para hacerle un cumplido a otra persona.
20. Practica el perdón. Llena tu corazón de amor y envíale un pensamiento de perdón a esa persona que te hirió. Sana el resentimiento y libérate de ese recuerdo.
21. Toma un poco de sol. Tomar unos minutos de sol temprano en la mañana te ayudara a sentirte bien y a dormir mejor.
22. Aprecia el momento de llegar a casa. Detente unos minutos antes de abrir la puerta para sentir que llegaste a tu hogar a salvo. Deja afuera todas las preocupaciones.
23. Realiza un acto bondadoso. Hacer acciones solidarias, positivas y amorosas nos ayuda a sentirnos mejor.
24. Baja el estrés. Haz una lista con todo lo que tienes pendiente y ocúpate de las cosas más sencillas.
25. Sonríe. Asume el compromiso de sonreírle a todas las personas con las que te encuentres. Obtendrás una sonrisa de vuelta.
26. Camina una hora al día. Prueba caminar al aire libre para oxigenarte y relajar la tensión.
27. Reúnete con tus amigos. Llámalos e invítalos a compartir un buen rato